Présentation de la plateforme et de son fonctionnement.

Débuter sa journée avec un Morning Flow dynamique et énergisant pour s'emplir d'une belle énergie dès le saut du lit.

Par des séquences fluides, concentre-toi sur le mouvement en lui-même et ses transitions plutôt que sur le juste alignement pour lâcher prise.

Chaque seconde que tu passes à vouloir changer le passé, contrôler le futur, ou à modifier quoi que ce soit qui soit hors de ton contrôle, est une seconde de perdue.

Le bassin est une zone très chargée émotionnellement. En travaillant la mobilité et l'ouverture des hanches, découvre une grande sensation de liberté corporelle et mentale. Dissous les émotions refoulées.

Grâce au scan corporel, tu as l'opportunité d'observer dans quelle partie de ton corps se loge ton émotion, de la ressentir (physiquement et mentalement), et de la laisser se dissoudre.

Recherche la stabilité, pratique des postures d'ancrage et d'équilibre lorsque tu es envahie de pensées parasites. Reviens pleinement dans l'ici et le maintenant.

La respiration alternée permet d’équillibrer les deux hémisphères du cerveau, le gauche et le droit (l’intelligence intellectuelle, l'intelligence émotionnelle). Elle permet d'améliorer la concentration et de se recentrer.

Cette pratique est centrée sur l'ouverture du coeur, pour te donner tout l'amour que tu mérites (car on n'est jamais mieux servie que par soi-même !).

L’essentiel de la méthode Ho’oponopono tient dans un mantra simple : « Désolé! Pardon! Merci! Je t’aime! ».

Je te propose ici une séquence autour des 3 "guerriers" qui va te permettre d'évacuer ta colère par le mouvement,

Cette pratique de contraction/relâchement s'inspire de la sophrologie, et te permet d'atteindre un état de détente profond en te libérant de toutes tes tensions résiduelles.

La respiration consciente t’offre l’opportunité de ramener ton attention dans le moment présent, en utilisant ton souffle comme une ancre. Depose ainsi tout ce qui n'est plus, toutes les émotions usées, toutes les pensées dépassées.

Mettre des mots sur ses émotions, c'est déjà les accueillir. Pour t’aider à définir au mieux les nuances de tes émotions, je te conseille d’enrichir ce que l’on appelle ton “vocabulaire émotionnel”.

La cohérence cardiaque est un outil très efficace pour favoriser le recentrage, diminuer le stress, stabiliser ses émotions,… Simple à pratiquer, elle procure un bienfait immédiat.

Cette playlist a été soigneusement sélectionnée pour soutenir chacun de tes mouvements, te guider dans la profondeur de ta pratique et t'offrir une expérience musicale propice à la libération des émotions.